Уроки йоги для начинающих для похудения


Немного напишу о себе, чтобы люди понимали, что, даже, если ты глубоко начинающий, все возможно! Сейчас мне 31. О йоге слышала, но интереса особо не вызывало. Да, я видела фотографии, завораживающие видео, где люди изгибаются, как пластилин. Подруги занимались, приглашали, но я была бегуном, и искренне считала, что йогой занимаются те, кто знает, что такое чакра.

Уроки йоги для начинающих для похудения

прана. ну и суть йоги. Мне все это казалось скучным и до безумия сложным.

НО! Все течет, все изменяется. Сейчас, ввиду травмы колена, бегать не могу, назрела проблема с лишним весом, были с успехом опробованы диеты японская и любимая. С содраганием вспоминаю белко-углеводную диету, ну а водная диета стала попутчиком в моей жизни! Конечно, я делала физические упражнения, антицеллюлитный массаж. но все это было упорной работой, борьбой. А последние кило почему-то не уходили. И, совершенно случайно (слава Богу!), я наткнулась на йогу для похудания.

Я занимаюсь две недели .Первые дни были очень тяжелыми, мне казалась девушка на видео не человек, как можно делать такие вещи с таким спокойным лицом! КАК. Я благодарна подруге, она просила перетерпеть. И действительно, к концу первой недели я научилась дышать, держать равновесие и мне стало нравится! Я получаю удоволствие, я отдыхаю во время выполнения упраженений! Но это не значит, что все легко и я не затрачиваю энергию! По-крайней мере, в уроках «Похудение» попотеть придется!

Что же мне нравится?!

Во-первых, все спокойно, не нужно прыгать, скакать, дергаться. Все медленно, размеренно, «дыхание ровное, спокойное».

Во-вторых, есть готовые уроки. Просто включаете видео, либо схемы, как вам больше нравится и занимаетесь под приятный голос инструктора. Уроки различны, я выбрала похудение, избавление от боли в спине и кардиокомплекс. Есть возможность выбрать продолжительность 15 или 30 минут.


Видео-уроки очень приятно смотреть. Лес, пение птиц, легкая ненавязчивая музыка.

Очень понравилась девушка. Приятная внешность. Делает все спокойно, легко. Есть к чему стремиться!

Инструктор (закадровый голос) объясняет,как правильно делать асаны. Напоминает, что нужно избегать болевых ощущений и следить за дыханием. Голос очень приятный, расслабляет и успокаивает.

В-третьих, у каждого урока есть описание с рекомендациями.

В-четвертых. авторизованным пользователям есть возможность сохранять уроки и создавать свои. Также есть обратная связь.

Уроки йоги для начинающих для похудения

Перед видео и схемами есть 2-хсекундная реклама, меня она не беспокоит.

Рекомендации. Это то, чего мне (новичку) не хватало на сайте. Надеюсь, вам поможет!

  1. цикл дыхания — это вдох-выдох, дышите естественно
  2. заниматься лучше всего на пустой желудок.
  3. время для занятий, на начальном этапе, лучше вечером. тело будет более гибким, чем с утра.
  4. занятия выполнять нужно регулярно.
  5. асаны нужно выполнять медленно, плавно. с полным пониманием ваших действий.
  6. если во время занятий или после них вы почувствовали физический или психический дискомфорт, обратитесь за советом к квалифицированному преподавателю. а упражнения лучше прекратить.
  7. если у вас есть какие-либо заболевания, перед тем как приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.

Результат. Прошло две недели. Вес слегка пошатнулся, но радоваться пока рано! Есть ощущение подтянутости.Расслабилась спина. мышцы «приятно» побаливают! Во время упражнений «растягиваются» мышцы и «хрустят» суставы, о существовании которых я даже не догадывалась! Очень приятно, когда удаются асаны, которые ты не мог делать ранее. Я понимаю, что не все делаю правильно, но стремлюсь к этому. Теперь занятия для меня — не тяжелая упорная работа. Я расслабляюсь, мне нравится, я жду вечера, чтобы отдохнуть!

Уроки йоги для начинающих для похудения

Я очень благодарна создателям этого сайта! И таких, как я много!

  • бесплатно, регистрация по желанию
  • качественное видео,
  • красивый фон и приятная девушка
  • спокойное музыкальное сопровождение
  • приятный закадровый голос инструктора
  • время и место для занятий вы выбираете сами

Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!