Путь к стройности


Путь к стройности и привлекательной внешностиХотите оставаться привлекательной долгие годы? Тогда эта статья для вас. Чтобы всегда хорошо выглядеть нужно выполнять всего одно условие – вести здоровый образ жизни.

Приняв такое решение, в первую очередь нужно отказаться от курения, свести к минимуму потребление алкоголя, крепкого чая и кофе.

Следует ограничить потребление всех рафинированных продуктов. Да, сделать это совсем не просто, но вполне по силам каждому и спустя какое-то время вы поймете, что все эти сладости и копчености совсем не вкусные, а зеленый чай гораздо вкуснее кофе, а курение просто гадость.

Примерное меню здорового питания на 4 дня

День первый

Завтрак. Любая каша, можно добавить ломтик сыра или вареное яйцо. Перекус. Любой фрукт или овощ. Обед. Не жирный супчик. Постное мясо, курица или рыба с тушеными овощами. Перекус. Сухое печенье и сухофрукты. Можно позволить не большой ломтик горького шоколада Ужин. Запеченная рыбка с овощами.

День второй

Завтрак. Паровой омлет. Зерновой хлеб с маслом. Перекус. Йогурт. Обед. Картофельный салат с квашеной капустой. Ужин. Творожок, который запиваем зеленый или ромашковым чаем.

День третий

Завтрак. Салат-щетка: натрите морковь, капусту, свеклу, зелень заправить соком лимона. Перекус. Банан. Обед. Овощной суп, куриная грудка и салат из свежих овощей. Перекус. Горсть любых орешков Ужин. Овощные голубцы

День четвертый

Завтрак. Творожок и свежее выжатый яблочно-морковный сок. Перекус. Любой фрукт Обед. Запеченная рыбка и винегрет. Перекус. Стакан кефира и сухарик. Ужин. Запеченные овощи с сыром или овощное рагу

Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!