Правильное питание: меню на 12 дней


Правильное питание: меню на 12 днейНедавно нашла в интернете удивительную диету, до этого времени меня преследовали неудачи и разочарования.

Но все-таки я подумала: «А что терять, нужно попробовать, ведь ничто мне не помогло скинуть лишние килограммы». И я попробовала.

Скажу честно, результат меня приятно удивил, ведь я стала весить на 5 килограммов меньше и значительно уменьшились в объеме бедра, живот! Сама диета продолжается 12 дней, но за день и после диеты, следует сделать разгрузочные дни.

Давайте ознакомимся с диетой.

Меню правильного питания на каждый день

День 1

Употребляем кисломолочные продукты В течении дня употребляйте только кефир (нежирный) или нежирный йогурт, но без специй таких, как сахар, соль, мод и другие. Пить можно зелёный чай и тов меру.

День 2

Употребляем творог (до 450 грамм за весь день) без лишних специй таких. Принимать жидкость не желательно, но позволено выпивать зеленый чай за день.

День 3

Употребляем яблоки Съедаем, в течении всего дня, до одного – одного с половиной килограмма этих фруктов.

В качестве жидкости используем зеленый чай (до 2 литров).

День 4

Употребляем шоколад На сутки разделяем 90 граммовую шоколадку, по тридцать граммов за каждый прием.

День 5

Употребляем курицу, или же если вы вегетарианец, то апельсины Вариант для любителей мяса– едите пару сотен граммов курицы. Куриную грудку варим и употребляем без специй.

Вариант для вегетарианцев– за весь день употребляете в рационе питания только апельсины (до четырех).

День 6

В течении всех суток вы питаетесь различными овощами, которые приходятся по вашему вкусу до пятисот граммов.

День 7

Такой же, как и день 1.

День 8

Употребляем фрукты. Употреблять можно всех представителей фруктов, кроме банана и винограда, желательно до одного килограмма.

День 9

Употребляем сыр до, 500 граммов.

Зеленый чай до 2 литров.

День 10

Такой же, как и день 6.

День 11

Такой же, как и день 2.

День 12

Употребляем только жидкость. В течении целого дня употреблять разрешается только соки или зеленые чай.

Если вы будете выполнять все инструкции и указания, то ваша диета для похудения пройдет на «Ура!!!»

Но имейте в виду, что необходимо учитывать особенности каждого организма. Кому-то подобные режимы питания противопоказаны, поэтому перед тем, как заниматься такими экспериментами, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!