Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов


Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов

Салаты являются самыми популярными блюдами, которые можно подавать на обед, ужин и завтрак. а также на праздничный стол. Если хочется избавиться от лишнего веса, тогда стоит включить в меню диетические вкусные салаты из простых продуктов. Готовятся они очень быстро, не требуя особых навыков в кулинарии.

Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов

Низкокалорийный апельсиновый салат для похудения из простых продуктов

Это вкусное блюдо с освежающей цитрусовой ноткой подойдет для любого приема пищи. Энергетическая ценность такого салата составляет всего 40 ккал.

Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов
  • стебель сельдерея – 6 шт.;
  • апельсин – 4 шт.;
  • помидоры – 0,5 кг;
  • красный лук – 1 шт.;
  • чеснок – 2 дольки;
  • масло, специи и зелень.

Очищенный лук с чесноком измельчите, а сельдерей нарежьте средним кубиком, удалив кожуру. С апельсинов снимите кожуру и вырежьте филе дольками, то есть без пленки. Помидоры нарежьте дольками, ориентируясь на готовые кусочки апельсина. Мытую петрушку мелко порубите, а затем, смешайте ее с другими подготовленными продуктами. Осталось только положить специи и масло. Перемешайте, оставьте на 10 мин. настаиваться и подавайте.

Рецепт теплого легкого салата из простых продуктов

Простое блюдо можно сделать из сладкого перца, который можно запечь, что позволит сделать овощи оригинальными на вкус. Перец можно запекать не только в духовке, но и на открытом огне, что придаст дополнительную пикантность.


  • болгарский перец – 12 шт.;
  • оливковое масло – 155 мл;
  • листики базилика – 125 г;
  • яблочный уксус – 50 мл;
  • чеснок – 8 долек;
  • сахарный песок – 1 ст. ложка;
  • петрушка и специи.

Перец помойте, разделите на половинки и удалите семечки изнутри. Смажьте их маслом, присолите и положите на противень. Отправьте в духовку, которую стоит заранее разогреть до 180 градусов. Следующий шаг – удалите кожуру и порежьте кусочками. Добавьте измельченную зелень, пропущенный через пресс чеснок, а также масло и уксус. Перемешайте, попробуйте и положите соль с перцем по вкусу. Можно подавать салат теплым, но или оставить на некоторое время настаиваться.

Салат из простых продуктов с орешками

Это блюдо обладает достаточно насыщенным и ярким вкусом. Оно идеально подходит и для обычного меню, и для праздника.

  • томаты – 2 шт.;
  • измельченный шпинат – 4 ст.;
  • кедровые орешки – 1 ст. ложка;
  • козий сыр – 70 г;
  • лимонный сок – 10 г;
  • яблочный уксус – 35 г;
  • масло – 5 г;
  • соль и перец.

Начнем с заправки, для которой стоит смешать сок лимона и уксус, а затем, положите масло и хорошенько взбейте все венчиком. Еще положите по вкусу соль и перец. В салатницу выложите измельченный шпинат, а затем, кубики сыра. Помидоры можно порезать кубиком или дольками, все зависит от размера. Влейте заправку и аккуратно все перемешайте. Орешки немного поджарьте на сухой сковороде, чтобы они раскрыли свой аромат.

Рецепт салата из простых продуктов

Предлагаем еще одно оригинальное блюдо, в котором сочетаются банальные, на первый взгляд продукты, но результат порадует своим вкусом многих.

Низкокалорийные салаты для похудения из простых продуктов

Этот низкокалорийный салат из простых продуктов готовится достаточно быстро и просто. Чтобы сделать заправку, смешайте масло, цитрусовый сок, измельченную кинзу, соль и перец. Вылейте ее в миску и положите туда кукурузу, кубики авокадо. полукольца лука и разрезанные на четыре части черри. Все перемешайте и подавайте.


Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!