Вы здесь: »

Лимонная вода для похудения

вода с лимоном для похудения рецепт

Эффективность лимона и самой воды с лимоном для похудения известен давно. Ведь лимон — это очень полезный фрукт, плоды которого применяются в медицинских и косметических целях. Он является источником лимонной кислоты, которая способствует расщеплению вредных жиров в организме, улучшает обмен веществ, помогает избавиться от проблем с кожей, а также оказывает благоприятное воздействие на состояние волос и ногтей, обладает тонизирующим эффектом. На основе исследований ученые доказали, что пектин, который содержится в лимоне, способствует снижению аппетита, притупляет чувство голода. Выпивая этот полезный напиток вместо перекусов, можно значительно уменьшить число потребляемых за день калорий, что, несомненно, будет способствовать снижению веса.

Польза лимона для похудения

Лимон содержит большое количество витамина С. Витамин С находится в обратной зависимости от массы вашего тела, то есть достаточное потребление витамина С помогает организму справиться с рядом химических реакций, которые расщепляют жировые отложения.  При достаточном употреблении витамина С, организм может осуществлять химические реакции, которые расщепляют жировые отложения для использования их в качестве энергии.

Если в организме витамин С в дефиците, то химические реакции замедляются, в том числе и расщепление жиров. Выпивая утром горячую воду с лимоном, вы достаточно долго не будете хотеть кушать. В лимоне содержится пектин, который имеет насыщенную волокнистую структуру. Это способствует слизистому обволакиванию стенок желудка, как следствие, вы долгое время чувствуете насыщение.

Лимон как средство для похудения широко используется, так как он содержит полифенолы — молекулы антиоксидантов, которые содержатся в растениях и защищают клетки от вредных реакций. Полифенолы «значительно подавляют» повышение веса и накопление жировых отложений.

Также они  подавляют чрезмерное содержание жира и сахара в крови и резистентность к инсулину. В цитрусовых, особенно в лимонах, содержатся флавоноиды, которые оказывают влияние на потерю веса, в том числе уменьшение выработки вашей печенью холестерина и триглицеридов. Все эти свойства лимона помогают не только для похудения, но и при лечении и профилактики ожирения и диабета.

Вода с лимоном для похудения: рецепт

Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые практически не отличаются по своему действию. Напиток не рекомендуется готовить на будущее, лучше всего рассчитывать на одну порцию. Популярные рецепты воды с лимоном для похудения:

  • В 1 ст. горячей воды, но не кипятка, положите дольку лимона и оставьте на некоторое время. Если выпить такой напиток с утра, то можно активировать работу пищеварительной системы и улучшить метаболизм.
  • Чтобы ощутить на себе пользу для похудения воды с лимоном, можно использовать такой рецепт: в 1 ст. теплой воды налейте сок 1/2 лимона и перемешайте. Если слишком кисло, то можно положить в напиток 1 ч. ложку меда. Пить его рекомендуется перед сном или за 30 мин. до еды.
  • Возьмите 1 лимон и вместе с кожурой измельчите его при помощи блендера. Полученную кашицу нужно класть в теплую воду и употреблять на протяжении дня. Такой напиток помогает очистить организм от шлаков.
  • Еще один простой рецепт лимонного напитка для похудения: смешайте теплую воду и сок лимона в равных пропорциях. Пить его нужно за полчаса до еды.
  • Чтобы улучшить действие напитка, в него рекомендуется добавлять имбирь. В 1 л кипящей воды нужно положить 1 ст. ложку корня имбиря и оставить настояться. Когда все остынет, жидкость процедите, и налейте сок двух лимонов. Употреблять нужно за 20 мин. до еды.
  • В следующем рецепте воды с лимоном для похудения нужно использовать 1 ст. теплой воды, в котором стоит растворить 1 ч. ложку меда и перемешайте до полного растворения. После этого туда же налейте сок половины лимона и еще раз размешайте. Пить рекомендуется натощак за 20 мин. до еды.
  • Возьмите стакан воды, доведите его до кипения, добавьте щепотку корицы и оставьте на 20 мин. настаиваться. Затем добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Пить напиток рекомендуется перед едой.

Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *