Вы здесь: »

Какой вид фитнеса самый эффективный для похудения

Какой вид фитнеса самый эффективный для похудения в зоне живота и талии?

Способов локального сгона жира нет. Есть упражнения на тонус мышц. Они то дают эффект стройности. Непосредственно жиры сгоняются долгой и упорной циклической тренировкой. Именно аэробная нагрузка при циклической тренировке приводит к сжиганию жира. Только он из под кожи не уходит во время занятий. Он уходит во сне или при отдыхе, когда организм восстанавливает потраченные калории. В любом случае, локальные упражнения улучшают кровоток в проблемных зонах, что может хорошо сказаться на потере жиров, а может и ни как не отразиться. Организм сам решает откуда и чего ему взять.

модератор выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить


Качая пресс вы точно не похудеете, у вас будут стальные мускулы под слоем жира вот и все. Я давно занимаюсь в тренажерном зале и подруги часто спрашивают как убрать живот, и мой инструктор тоже говорит, что надо просто меньше есть. Лишние килограммы с живота уходят в последнюю очередь, так что правильное питание и финтес вам в помощь. Кстати обертывания тоже не помогут, они вытянут воду, которая потом опять запасется.

в избранное ссылка отблагодарить

Очень хорошо сгоняет жиры аэробика. Равносильно, что бегаете каждый день. Еще добавить, что при беге на аэробике, подкидываете ноги, заворачиваете корпус. Нагрузка увеличивается, ягодицы подкачиваются. Косые мышцы работают на износ. Выбирайте обычную аэробику

в избранное ссылка отблагодарить

Нужна интенсивная анаэробная нагрузка. То есть подойдут все активные разновидности фитнеса. Можно походить на ту же латину. Она неплохо сгоняет жир с области талии. А если еще и правильно питаться при этом, то результат придет очень быстро.


Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *