Какие тренажеры эффективны для похудения


Самый эффективный тренажер для похудения

Какие тренажеры эффективны для похудения

Чтобы узнать, какие тренажеры самые эффективные для похудения, важно оценить их по большому количеству критериев – и комфорт, и доступность, и количество мышц, которые задействованы, и тип нагрузки. К счастью, специалисты уже нашли ответ на этот вопрос – это эллиптический тренажер.

Какие тренажеры эффективны для похудения

Самый эффективный домашний тренажер для похудения

Эллиптический тренажер – это помесь степпера и беговой дорожки. По сути, он замещает кардионагрузку. Новые, усовершенствованные модели обладают удобными ручками – именно благодаря им можно работать не только ногами, но и руками, и чем интенсивнее вы будете это делать, тем больше калорий сожжете, и тем эффективней будет ваше похудение.

Этот тренажер доступен и сравнительно невелик, отчего его вполне можно использовать в качестве домашней тренировочной площадки. Самое главное – он дает практически равномерную нагрузку на все тело. Кроме этого, существуют разные режимы занятий, и осваивая их, вы можете разнообразить свои тренировки и давать мышцам новые виды нагрузки.


Занятия на таком тренажере особенно полезны не только для мышц, но и для дыхательной и сердечнососудистой систем. Регулярные тренировки позволят вам избавиться от одышки, и легко преодолевать лестницы любых домов.

Какие тренажеры эффективны для похудения

Какой самый эффективный тренажер для похудения живота?

Жир на животе обычно бывает самым упрямым. И избавиться от него сложнее, чем от других проблемных зон. Впрочем, механизм один и тот же, и чем больше вы будете заниматься на эллиптическом тренажере, тем быстрее и ярче будет эффект.

Чтобы похудеть, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Заниматься на тренажере нужно строго не реже 4–6 раз в неделю по 30-40 минут. В противном случае эффект будет слабо выражен.
  2. Не надейтесь только на тренажер, будьте благоразумны – ограничьте употребление сладкой, мучной и жирной пищи, чтобы усилить эффект.
  3. Заниматься лучше всего с малой нагрузкой, зато в интенсивном темпе. По ходу занятия то ускоряйтесь, то замедляйтесь – разнообразная нагрузка полезнее, чем статическая.
  4. За час до занятия и час после него ничего не ешьте, разрешается только пить воду. После тренажера желательно есть только белковую пищу – курицу, творог. яйца, кефир (особенно, если вы занимаетесь вечером).

Самый эффективный тренажер для похудения, какой бы прекрасный он ни был, не сделает всю работу за вас. Необходимо регулярно заниматься – только в этом случае вы действительно быстро увидите отличные результаты.


Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!