Хочу быстро похудеть


Советы для быстрого похудения

Если вы хотите быстро похудеть в домашних условиях, то вот простой рецепт от диетолога Ковалькова. Не нужно ничего покупать и никуда записываться. Забудьте все диеты, и просто выполните эти два условия:

Чтобы похудеть быстро, перестаньте есть четыре продукта:

Не только булку и хлеб, а все, что содержит тесто – пирожные, пирожки, макароны, вафли и прочее.

Хочу быстро похудеть

Мучное? Исключаем.

Не только белый песок, но и все, что содержит сахар. Кока-кола содержит сахар? Значит исключаем. И конфеты содержат сахар. Сладкие творожные батончики и шоколад. Все сахаросодержащее нельзя.

Жареная она или печеная, сейчас для вас не важно. Просто исключите картошку.

Не верьте, что рис диетический продукт. Худеющим полезен только бурый рис, а белый, тот из которого делают суши, ничем по своему влиянию на вашу фигуру не отличается от булки. Это те же быстрые углеводы .

Исключите эти четыре продукта и все, во что они входят. Не хитрите, не делайте себе поблажек, если, действительно, хотите быстро похудеть.

Что же останется, если все это исключить? Останутся зеленые овощи. фрукты, рыба, куриная грудка. творог и кефир.


Обратите внимание, рыба – это не суши с белым рисом. Это кусок цельной рыбы, без картошки, риса и мучного.

Каждый день ходите пешком 4-5 км. Необходимое количество километров сейчас можно определить с помощью карт в вашем смартфоне.

Хочу быстро похудеть

Если вы выполните эти два условия, вы сможете похудеть на 4-5 кг очень быстро.

света. 10 января 2015 11:18

Эвелина. 20 июля 2014 13:57

Не ешьте хлеб и выпечки, и главное не ешьте после 6,пейте воды до принятия пищи, примерно стакан, ну или два)
Уже через неделю вы будете чувствовать легкость)
И каждый день употребляйте суп, это самое главное)
В общем, ешьте в меру и побольше двигайтесь, даже уборка по дому считается эффективной зарядкой.

Olyandra. 18 июля 2014 14:12

Я следовала всем этим советам, и ходила 5, а потом 6 км каждый день, за 3 недели скинула 3,5 кг. Могло быть и еще больше, просто бывали срывы (небольшие) и пару дней из-за погодных условий пропустила пробежку.

Виктория. 29 октября 2013 16:29

Исходя из такого режима питания (от 900 до 1200 ккал/день) и физических нагрузок, за какой промежуток времени реально сбросить 15 кг?

Олеся Худышка.
2 май 2014 at 20:13

Это вам может сказать только экстрасенс. Идеальный темп снижения веса 500 гр в неделю, то есть, 2 кг в месяц. Считайте.


Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!