Фитнес: полезные советы и популярные упражнения

Слово «фитнес» не так давно вошло в наш обиход, раньше это не было так развито и фитнес-клубов вообще не существовало в природе, а те упражнения, которые мы делали, чтобы быть в форме, назывались не иначе как «зарядка» или «ЛФК». Но надо идти в ногу со временем, теперь мы занимаемся фитнесом, в основном чтобы похудеть и держать тело в тонусе. В этом разделе сайта MyLadyBlog мы раскроем вам некоторые секретные техники упражнений от популярных тренеров, чтобы быстро похудеть и привести тело в форму, а так же дадим массу полезных советов и рекомендаций, как эффективно заниматься фитнесом у себя дома. Читайте, делитесь своим опытом и оставляйте отзывы в комментариях, будем рады!

Упражнения для красивой фигуры
Упражнения для красивой фигуры

Упражнение для красивой фигуры: комплекс и влияние питания Настроение женщины чаще всего напрямую зависит от ее внешнего вида. По статистике у каждой женщины есть свои недостатки в фигуре. Некоторые бесконечно ходят в спортзалы и сидят на всевозможных диетах, чтоб добиться желаемой подтянутой и стройной фигуры, а другие напротив стараются немного набрать вес, чтоб приобрести более […]

Упражнения на фитболе для пресса
Упражнения на фитболе для пресса

Упражняемся на мяче для пресса. Просто и со вкусом Профессиональные тренеры по фитнесу в один голос призывают выполнять упражнения для пресса на фитболе, доказывая максимальную эффективность этого вида тренировки. Дело в том, что упражнения на мяче заставляют сосредоточиться на мышцах, выполняемых движениях и дыхании. Попробуй отвлечься – сразу потеряешь равновесие и упадешь на пол. Кроме […]

Упражнения для подтяжки ягодиц
Упражнения для подтяжки ягодиц

Упражнения для подтяжки ягодиц Наступила весна – пора коротеньких юбочек и облегающих вещей. Все девушки сейчас только и мечтают улучшить свои фигуры, ведь именно они, подтянутые и красивые, привлекают парней, нежели бесформенные силуэты и складки жира.

Упражнения для пресса живота
Упражнения для пресса живота

Упражнения для похудения живота, которые легко и просто можно делать в домашних условиях Слишком большой или отвисающий живот становится проблемой для многих женщин. Появлению его способствуют беременность, гормональные нарушения, неправильное питание. Что может помочь избавиться от жира в области живота?

Упражнения для пресса для девушек
Упражнения для пресса для девушек

Как накачать пресс девушке дома Женский организм устроен не в пример сложнее мужского. Планирование тренировок, составление их расписания нужно вести, учитывая и собственный менструальный цикл. Не рекомендуется практиковать физические нагрузки за один день до месячных, во время и два дня после.

Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях
Фитнес упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнения для похудения В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами, причем не всегда такая борьба приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины истязают себя одним и тем же вопросом, […]

Упражнения для икр ног
Упражнения для икр ног

автор: Руководитель проекта | 26-06-2013, 15:52 | Просмотров: 8766 Нет ни одной части тела, которая бы не влияла на общую привлекательность, так и форма икр влияет на красоту ног. Если фигура стройная, а икры при этом полные, это омрачает общее впечатление, а в некоторых ситуациях визуально делает ноги искривленными. Но такая проблема все же встречается […]

Упражнения в фитнес зале для похудения
Упражнения в фитнес зале для похудения

Главная / Упражнения / Упражнения для похудения в тренажерном зале Упражнения для похудения в тренажерном зале У многих представительниц прекрасного пола ассоциация с тренажерным залом всего одна – ярко выраженный мышечный рельеф, приличная мускулатура, отсутствие женственности и хрупкости. Именно под влиянием подобных мыслей девушки отказываются от силовых тренировок, подбирая себе программу похудения среди разнообразных спортивных […]

Упражнения для накачивания ягодиц
Упражнения для накачивания ягодиц

Как накачать ягодицы. 6 действенных упражнений! Ягодицы. Их по праву можно назвать самой привлекательной и соблазнительной частью женского тела. Красивые, подтянутые ягодицы — это не дар природы, как считают некоторые, а постоянный труд над собой и своим телом. Ведь даже самые идеальные ягодицы с годами теряют свою упругость и форму. Как накачать ягодицы и как […]

Фейсбилдинг упражнения для лица
Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейсбилдинг: упражнения для мышц лица Со временем отражение в зеркале не только не радует, но даже огорчает. Вернуть молодость в этом случае вам поможет фейсбилдинг — упражнения для мышц лица. Каждая женщина хочет быть красивой в любом возрасте, но какого же ее разочарование, когда она замечает первые морщинки. Не каждая согласится лечь под нож хирурга, […]

Упражнения для худых ног
Упражнения для худых ног

Упражнения для ног. Красивые и стройные ноги: комплекс упражнений. Упражнения для худых ног Вот и наступила весна. Совсем недалеко и до теплых летних деньков. И чтобы не было стыдно за раскормленное за зиму тело, начинайте трудиться над собой прямо сейчас.

Упражнения в фитнес клубе для похудения
Упражнения в фитнес клубе для похудения

Фитнес упражнения для похудения Когда мы хотим похудеть, то покупаем абонемент в фитнес-клуб в надежде, что тренер избавит нас от ненавистных киллограмов. Конечно, в компании, где все пытаются делать упражнения, лежать на коврике без движения гораздо сложнее, жалко потраченных денег, да и тренер не позволит. Поэтому, многие делают выбор в пользу занятий в спортклубе, нежели […]

Упражнения с гантелями для пресса
Упражнения с гантелями для пресса

Усложняем упражнения на пресс гантелями Всем известно, что красивый рельефный пресс — залог привлекательной фигуры. Именно потому мы так стремимся найти эффективные упражнения, которые помогут нам за короткое время красоваться «кубиками» на животе. Существует множество упражнений и приемов, позволяющие накачать пресс и при правильном их выполнении хорошие результаты не заставят вас ждать. Однако, если вы […]

Развитие интуиции упражнения
Развитие интуиции упражнения

Как развить интуицию: пять эффективных упражнений

Фитнес дома упражнения
Фитнес дома упражнения

Упражнения для фитнеса дома В каких случаях лучше заниматься упражнениями по фитнесу дома? У таких занятий есть как плюсы, так и минусы. В любом случае физические упражнения – это вторая сторона эффективного похудения с долгосрочным эффектом. Длительные тренировки в союзе с правильным питанием и отказом от вредных привычек способны обеспечить красоту, стройную фигуру и здоровый […]

Важно знать

HOBOE !!!