Фитнес: полезные советы и популярные упражнения

Слово «фитнес» не так давно вошло в наш обиход, раньше это не было так развито и фитнес-клубов вообще не существовало в природе, а те упражнения, которые мы делали, чтобы быть в форме, назывались не иначе как «зарядка» или «ЛФК». Но надо идти в ногу со временем, теперь мы занимаемся фитнесом, в основном чтобы похудеть и держать тело в тонусе. В этом разделе сайта MyLadyBlog мы раскроем вам некоторые секретные техники упражнений от популярных тренеров, чтобы быстро похудеть и привести тело в форму, а так же дадим массу полезных советов и рекомендаций, как эффективно заниматься фитнесом у себя дома. Читайте, делитесь своим опытом и оставляйте отзывы в комментариях, будем рады!

Фитнес дома упражнения
Фитнес дома упражнения

Упражнения для фитнеса дома В каких случаях лучше заниматься упражнениями по фитнесу дома? У таких занятий есть как плюсы, так и минусы. В любом случае физические упражнения – это вторая сторона эффективного похудения с долгосрочным эффектом. Длительные тренировки в союзе с правильным питанием и отказом от вредных привычек способны обеспечить красоту, стройную фигуру и здоровый […]

Упражнения для упругости ягодиц и бедер
Упражнения для упругости ягодиц и бедер

Упругие бедра. Как сделать упругими бедра и ягодицы Все девушки и женщины мечтают об идеальной фигуре. А прекрасная фигура должна быть не только стройной, но и подтянутой. Однако рано или поздно практически все представительницы женского пола сталкиваются с проблемой дряблой кожи в области бедер и ягодиц. В дополнение к этому появляется ненавистная «апельсиновая корка», и […]

Упражнения для живота и талии
Упражнения для живота и талии

Упражнения для талии и живота Как правило, мы начинаем задумываться о привлекательности своего внешнего вида перед наступлением тепла и открытием пляжного сезона. Заметив лишние сантиметры на талии и жировую прослойку на животе, мы резко садимся на жесткие диеты и изнуряем себя бесконечными тренировками вместо того, чтобы поддерживать фигуру с помощью регулярных несложных упражнений для талии […]

Упражнения для уменьшения талии
Упражнения для уменьшения талии

Идеальная красивая талия. Упражнения для уменьшения талии

Зумба фитнес для начинающих
Зумба фитнес для начинающих

Видео обучение: Зумба для начинающих Зумба способствует подтягиванию мышц живота, ног и прочих проблемных зон, ведь во время этого танца сжигается много жира, и вы можете потратить до 600 ккал за один час. Все движения выполняются с большой амплитудой и энергией, и если вы не будете пропускать занятия, то определенно заметите положительные изменения в вашей […]

Упражнения для кистей рук
Упражнения для кистей рук

Тренировка для мышц пальцев рук и кистей Автор: Александр Белый Дата: 2015-07-11 в 11:33

Упражнения для глаз при близорукости
Упражнения для глаз при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости Близорукостью, или миопией, называют нарушение зрения, при котором человек не может четко видеть удаленные предметы. Причиной развития близорукости могут быть различные заболевания, генетическая обусловленность или травмы глаз. Очень часто близорукость развивается в детском возрасте, когда происходит формирование зрительного аппарата. Поэтому важно с раннего возраста делать профилактическую гимнастику для зрения.

Упражнения для красивых ног
Упражнения для красивых ног

Упражнения для ног. Красивые и стройные ноги: комплекс упражнений. Упражнения для худых ног

Упражнения для рук без гантелей
Упражнения для рук без гантелей

Приводим фигуру в порядок с помощью гантелей Достаточно большое внимание дамы, ведущее борьбу с лишним весом, уделяют сражениям с целлюлитом прогрессирующим на талии и бедрах. Но при этом, абсолютно забывается о необходимости держать в тонусе мышцы рук, а также плечи. И это совершенно зря, если уделять должное внимание упражнениям мышечному корсету, а также рукам и […]

Упражнения для упругости груди
Упражнения для упругости груди

Эффективные упражнения для подтяжки и упругости груди Пусть мужчины в лицо говорят, что их интересует «богатый внутренний мир», «кругозор» и «глубокие философские мысли», но женщины прекрасно знают, что не в последнюю очередь они обращают внимание на такую часть тела, как женская грудь.

Упражнения с гантелями для ног
Упражнения с гантелями для ног

Самая большая мышечная группа на нашем теле, это конечно же – ноги. Большие и рельефные ноги смотрятся очень красиво. Сейчас вы узнаете различные упражнения для ног с гантелями. которые помогут максимально тщательно проработать данные мышцы.

Упражнения для сжигания жира на животе
Упражнения для сжигания жира на животе

Упражнения на сжигание жира на животе При выполнении определенных упражнений на сжигание жира можно откорректировать фигуру в области живота и боков. Это традиционные «проблемные зоны» у большинства женщин. Лишний вес здесь скапливается мгновенно, а уходит очень тяжело. Возможно, что перспектива регулярно выполнять упражнения не вызовет у тебя огромной радости. Зато, если ты будешь упорна, то […]

Силовые упражнения для женщин
Силовые упражнения для женщин

Силовые упражнения для женщин дома Автор: admin / Дата: 2015-07-01 / Рубрика: Тренировки дома Приветствую вас, читатели. Уже лето, а вы так и не вошли в форму потому что не можете пойти в спортзал?Сегодня я расскажу вам про эффективные и простые cиловые упражнения для женщин дома, с помощью которых вы уже этим летом сможете уверенно […]

Бежим от лишних килограммов и стресса
Бежим от лишних килограммов и стресса

Существует много способов похудеть. Кто-то изнуряет себя диетами, кто-то прибегает к различным таблеткам, а кто-то активно занимается спортом. Безусловно, занятие спортом оказывает влияние не только на лишние килограммы, но и на весь организм в целом.

Похудение — прыжки со скакалкой
Похудение — прыжки со скакалкой

Не секрет, что замечательного результата можно добиться сравнительно простыми средствами. Главное – настойчивость и целеустремленность. Чтобы справиться с избыточным весом, стать стройнее в бедрах и уменьшить животик, стоит выполнять простые упражнения для похудения, используя скакалку.

Важно знать

HOBOE !!!