Диетическая кухня рецепты для похудения


Рецепты диетических вторых блюд для похудения

Лишний вес – это общая и большая проблема нашего современного общества. Только для того, чтобы избавиться от этого лишнего веса вам совсем не стоит абсолютно отказываться от приема пищи или кушать не аппетитные, полезные продукты. Ведь можно худеть вкусно и с удовольствием.

Диетическая кухня рецепты для похудения

Для этого вам всего лишь необходимо просмотреть простые рецепты диетических вторых блюд, рецепты диетических горячих блюд, которые собраны для вас в этой подкатегории. В качестве второго диетического блюда вы можете приготовить диетические котлетки, запеканки, различные вкуснейшие блюда из овощей, круп и еще много не менее оригинальных блюд, рецепты которых, конечно же, собраны здесь. Рецепты диетических вторых блюд для похудения готовятся очень просто и достаточно быстро, что особенно радует современных хозяюшек. А рецепты с фото сделают процесс приготовления еще быстрее и проще. Ведь иногда времени на приготовление полезной, диетической пищи абсолютно не хватает. Не правда ли? Также в данной подкатегории можно подобрать рецепты, как приготовить оригинальные, изысканные диетические гарниры к мясу. Такие вкусные и необычные гарниры можно приготовить не только просто на обед или ужин, но и к праздничному застолью. Гости обязательно оценят ваши старания и кулинарные способности. Помимо этого, благодаря широчайшему выбору рецептов, можно с легкостью приготовить и низкокалорийный гарнир к рыбе, который не только дополнит нежный вкус любимой рыбки, но и принесет огромнейшую пользу вашему организму. С такими рецептами, как приготовить вторые блюда для похудения, вы сможете легко стройнеть, наслаждаясь при этом полезной и очень вкусной пищей. Обязательно приготовьте низкокалорийные вторые блюда и наслаждайтесь вкусом приготовленных вами блюд.

Ингредиенты: печень куриная, яйцо, отруби овсяные, лук зеленый, чеснок, укроп, кинза, соль, масло растительное, листовой салат
Калорийность/100г: 128.99

Предлагаем приготовить очень вкусные, нежные и аппетитные оладьи из куриной печени с зеленью и специями. Такие оладьи можно подать с салатом из свежих овощей или взять с собой на работу, на природу, использовать в качестве перекуса.

Ингредиенты:
— 500 г куриной печени,
— 50 г овсяных отрубей,
— 50 г зеленого лука,
— 1 куриное яйцо,
— 15 г укропа,
— 3 зубчика чеснока,
— 15 г кинзы,
— листовой салат,
— соль,
— растительное масло для жарки.

Ингредиенты: яйца, соль, перец, оливковое масло
Калорийность/100г: 190.62

Предлагаем приготовить яйцо пашот по предложенному рецепту. Быстро, просто, вкусно и полезно можно организовать завтрак для всей семьи.

Ингредиенты:
— куриные яйца — 4 шт.,
— оливковое масло — 2 ч.ложки,
— смесь перца и соли по вкусу.

Ингредиенты: овсяные хлопья, отруби, мед, клубника
Калорийность/100г: 291.61

Рецепт приготовления "быстрого" десерта, который можно употреблять на завтрак. Готовим диетическую ленивую овсянку с ягодами клубники и с медом. Вкусно и полезно.


Ингредиенты:
— 30 г отрубей,
— 75 г овсяных хлопьев,
— 1 ст.ложка меда,
— 5 ягод клубники.

Ингредиенты: яйца, сельдерей салатный, огурец, помидоры, сушеный тимьян, масло растительное, соль морская, перец чили, семена кунжута, уксус
Калорийность/100г: 82.39

Оригинальный салат из овощей и яиц, который могут себе приготовить те, кто прошел первую фазу диеты Дюкана. Ну, и конечно, кто не сидит ни на каких диетах, но старается придерживаться правильного питания.

Для рецепта понадобится:
— два яйца;
— два стебля сельдерея;
— небольшой свежий огурец;
— один свежий помидор;
— треть чайной ложки сухого тимьяна;
— оливковое масло – по вкусу;
— соль морская – щепотка;
— треть стручка перца чили;
— семена кунжута – 1 ч. ложка;
— 15 мл уксуса столового 6%.

Ингредиенты: шпинат свежий, лук репчатый, чеснок, йогурт, лимон, масло растительное, морская соль, молотый красный перец
Калорийность/100г: 58.42

Быстро и несложно можно приготовить ароматный соус со шпинатом, чесноком и лимонным соком. Полезная добавка к мясным и рыбным блюдам не только вкусна, но и полезна. Рекомендуем взять этот рецепт на заметку.

Ингредиенты:
— 120 г свежего шпината,
— половина лимона,
— 1 зубчик чеснока,
— 70 г репчатого лука,
— 200 г йогурта,
— 10 г растительного масла,
— соль,
— красный молотый перец.

Ингредиенты: филе куриное, шампиньоны, лук репчатый, морковь, сельдерей, шпинат свежий, яйцо, молоко, перец чили, крахмал кукурузный, соль, масло растительное, специи
Калорийность/100г: 83.28

Предлагаем приготовить сытную закуску — омлет с куриным филе, шпинатом, овощами, рекомендованную на диете Дюкана. Блюдо, которое необходимо включать в рацион питания.

ингредиенты:
— 150 г куриного филе,
— 2 куриных яйца,
— 60 г шпината,
— 50 г репчатого лука,
— 110 г моркови,
— 80 г сельдерея,
— 100 г шампиньонов,
— 10 г кукурузного крахмала,
— 10 г растительного масла,
— соль по вкусу,
— специи по вкусу.

Ингредиенты: печень цыпленка, морковь, лук репчатый, помидоры, чеснок, красный перец молотый, перец чили, листья карри, тимьян, масло растительное, яйцо, соль, сахар, лук зеленый
Калорийность/100г: 104

Индийская кухня одна из самых необычных в мире. И если вы сидите на диете, то это не повод отказываться от нее. Предлагаем приготовить вкусную печень цыпленка по Дюкану.

Ингредиенты:
– 100 г. моркови;
– 70 г. лука репчатого;
– 210 г. помидор;
– 3 зуб. чеснока;
– 3 г. красного перца молотого;
– 1 перец чили;
– 5 г. листьев карри;
– 3 г. тимьян;
– 8 г. оливкового масла;
– 3 яйца;
— соль, сахар, зелёный лук.

Ингредиенты: курица, цуккини, сельдерей, яйцо, молоко, лук зелёный, петрушка, перец чили, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 87.63

Предлагаем приготовить простое и сытное блюдо — омлет с куриным мясом, овощами и специями. Быстрое приготовление и доступный состав ингредиентов позволит сделать завтрак вкусным и приятным.

Ингредиенты:
— 3 куриных яйца,
— 100 мл молока,
— 230 г вареной курицы,
— 30 г зеленого лука,
— 120 г сельдерея,
— 150 г цуккини,
— 15 г петрушки,
— 10 г оливкового масла,
— перец чили,
— соль.

Ингредиенты: свиные почки, лук репчатый, помидоры, чеснок, смесь карри, зелень, помидоры черри, перепелиные яйца, сода, соль морская, уксус винный
Калорийность/100г: 74.01

Предлагаем приготовить очень вкусное и полезное блюдо — жаркое из свиных почек с овощами и специями. Как правильно обработать субпродукт вы узнаете из нашего рецепта.

Ингредиенты для основного блюда:
— 400 г свиных почек,
— 1 зубчик чеснока,
— 150 г помидоров,
— 70 г репчатого лука,
— 7 г смеси карри,
— 3-4 перепелиных яйца,
— 1 пучок зелени,
— 5-6 помидорок черри.

Диетическая кухня рецепты для похудения

Для обработки свиных почек:
— 40 мл винного уксуса,
— 15 г морской соли,
— 30 г соды.


Понравилась статья? Поставь оценку!
ПлохоТак себеНормальноХорошоОтлично! (Пока нет оценок)
Loading...Loading...
Поделись с другими!

Comments are closed.

Важно знать

HOBOE !!!